【お肉】産後の体型 20ヶ月目【ぷよぷよ】3ch.net

1名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-04-16 20:06:35

体重減らない、体重減ったけど腹だけでた、

骨盤が広がってジーンズが入らない、おっぱい垂れた等々

産後の体型について語るスレです。

母乳の人もミルクの人も、

目指せ産後のナイスバディ。

よくある質問は>>2-

>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。

次スレが立つまで書き込みは控えましょう。

前スレ

【お肉】産後の体型 19ヶ月目【ぷよぷよ】

hhttp://echo.2ch.net/test/read.cgi/baby/1477925875/




6名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-04-17 13:55:37

>>1 乙ですありがとう!

筋トレ始めたら背中の肉がスッキリし始めた

週末はドーナツとかパンとか食べちゃうけど体重も抑えられてる

産んでしばらくは後ろ姿がだらしなくておばさん臭くて悲しかったわ

まだデブなのに変わりはないから下腹、太ももとお尻にも効かせたい




8名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-04-17 15:30:54



>>1乙

やっぱり筋トレだね

体重じゃなくて体型を戻さないとね

前スレにも誰か書いてたけど

7名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-04-17 15:05:03

>>6

どんな筋トレしました?

9名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-04-17 15:31:18

>>7

プランク、スクワット、足パカ

あとは気分で尻あげブリッジしたり、四つん這いで足あげたり、腕立て伏せしたり、寝っ転がってる時にドローインしたり

気がついたら背筋伸ばしてお腹凹まして反り腰にならないように意識したり、イスに座る時は足首と膝を揃えたりしてます

子が泣きやまない時に抱っこしたままつま先揃えて立って、かかとを上げずに膝を交互に曲げてウエストをひねるのをずっとやってたら浮き輪肉がましになってきたよ

60名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-01 22:11:36

2人目産後8ヶ月

体重はほぼ産前と同じなんだけどやっぱり体重より体型だわ、もう肩から二の腕、お腹から下半身と全体的にオバサン

着痩せするのをいいことに見ないふりしていたけど、しっかりダイエットする!

夏には上の子連れてプールに行く!

300名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-23 23:25:01

>>60だけど、本当に一念発起して、まず間食を辞めた

そして夕飯のみ炭水化物抜き、子と一緒に18時までに食べ終わってそれ以降は水しか飲まず、脚パカと脚上げて空中に数字書く運動を日に何度か頑張って常にシェイプマミーガードル履いていたら2キロやせた

そして肉(むくみ?)もすこーしだけスッキリして自信もついてきた

あと少しでプールだ、頑張る

95名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-11 22:41:31

ロングの黒髪なんだけど、風呂場で鏡にうつった自分が漫画のアイアムアヒーローのおっさんクルスそっくりで死にかけた。早く痩せよう

97名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-12 10:31:40

>>95

黒髪ロングだったけど体型と疲れた顔が相乗効果生んで落ち武者みたいに見えたから思い切ってボブのパーマにしたよ

髪切ると気分転換になってダイエットモチベも上がったからオススメ

119名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-19 20:08:53

>>108

単純に食事量が多いとかハイカロリーなもの食べてるとかない?

あと完母で落ちない体質もあると聞いたからその分は計算せずに単純にダイエット(母乳に影響ない健康的な)と考えないと落ちないかも。

私は適正量だと思ってたのが意外と食べ過ぎだったから水やスープでお腹膨らませて量を減らす、間食はナッツを少しにしたら落ちた。

1221082017-05-19 20:46:12

皆さんありがとうございます。

産後3ヶ月です。便秘気味ではあるけどそこまでひどいわけでもないです。むくみは少しあるかもしれません。

今メニュー見直したけどやっぱりそんなに高カロリーなもの食べてないですが、ご飯は普通の茶碗に小盛りくらい食べてます。

確かに消費カロリーは低いと思います。朝夕に7キロの子供を抱っこして往復30分位しか散歩してないので。

完母だし食事制限だけで少し位は落ちるかと思ってたんだけどなぁ。




123名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-19 20:54:01

>>122

ご飯の量を一度スケールで計ってみては?

150gくらいだったら少なめだと思う

母乳の出に影響しなさそうなら、少し減らしてみてもいいんじゃないかな

あと食べる順番大事

136名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-22 16:38:09

>>123

150gって多くない?

少なめはせめて120くらいじゃないかな

タニタは100が基準だよ

126名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-19 23:19:20

一人目は完母で一月に2キロずつ落ちて結局18キロも痩せたのに、

二人目の今回も完母なのに一月に0.5キロも痩せない

産んでから4カ月で3キロしか減ってない

なんでだよー!今回も痩せると余裕こいてたのに

137名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-22 17:22:37

>>136

タニタの言うところの標準の140gは少ないと思う。

うちの2歳児は100g食べるしその頃の基準は80g〜100gだよ

さすがに2歳児と同じ炭水化物量では少なすぎるでしょ。

母乳ならご飯二杯喰えと言われるのに。




138名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-22 17:23:39

>>136

ごめん、タニタの保存容器持ってて、普通盛り用のが140g入るやつなの。

139名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-22 18:24:25

>>136と同意見だわ…

150で少なめってことはない

140名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-22 18:59:54

>>139

>>138

実際リバウンドせずに痩せてます?

もう少しご飯減らしてみようかな

141名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-22 19:39:19

>>140

私は>>126なんだけど、

一人目の時は180g〜300g食べてた

二人目の今は150g

私としては150gは気持ち少なめかなぁと思ってる(160gが標準くらいの気持ち)

あまり白米減らすと母乳量が如実に減るから一人目のときは白米減らせなかった

142名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-22 21:06:40

>>140=108さんかな?

私は完母でもうすぐ9ヶ月だけど、体重落ち始めたのは7ヶ月くらいからだったよ

子が飲む量のピークはもう少し先だからそこまで焦らなくてもいいと思う

あと、おやつの内容を見直してみてはどうかな

ごはんで糖質しっかり摂ってるから、おやつは糖質の少ないものにすると変化あるかも

あまり食べてないつもりでも、食事内容を糖質で換算すると多いのかもね

145名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-23 11:30:54

>>141

差し支えなければ身長体重はどのくらいですか?

180g〜300gで痩せられるなんて羨ましい!

143名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-22 21:14:28

>>142

横からごめん

明治 ほほえみのミルクの箱だと3ヶ月以降は200ml×5回がマックスでそこから増えてないんだけど、母乳だとまた別なのかな?

7ヶ月から痩せるならまだ希望ある!頑張ろう

144名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-22 22:14:20

>>143

産院の指導にもよるかもだけど、母乳は欲しがるだけあげていいよという病院にお世話になってました

赤ちゃんが母乳を飲む力が徐々に強くなって、吸われると分泌も進むから離乳食直前くらいがピークと聞きました

言われてみれば…という感じだけど、5〜6ヶ月頃の食欲がすごかったからそうだと思ってました

146名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-23 13:41:22

>>145

身長165cm

産前58kg→臨月68kg→産直後64kg→1年後49kg→卒乳後52kgをうろうろ

という感じでした

何かしら参考になれば

171名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-28 08:15:28

160cm

妊娠前 54kg

出産前 64kg

退院時 53kg

産後1ヶ月 49kg

途中まではするする痩せたのになぜか現在51kg

沢山食べてるからだよなあ

体重より見た目がおばさん体型でやばい

夏に向けて頑張る!

173名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-28 13:46:20

>>171

退院する時マイナス11kgってすごいね!

双子ちゃんだったの?

184名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-29 16:31:26

>>173

双子ちゃんじゃなくて1人でした

臨月からむくみですごく太ったのでその分痩せたのかもしれないです

お尻と足の肉のせいで正座するのもつらいですw

182名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-29 13:37:02

154cm

結婚時48kg

妊娠時53kg

出産前63kg

出産後59kg

現在産後5ヶ月55kg

産後半年まであとちょっとなのに全然減らない。

1ヶ月半ほど、毎日筋トレしてて背中はすっきりしてきたような気もするけど、やっぱり痩せない。

完母なのになぜだ。

…と思っていたら、昨日、同じ頃に出産した友達と話していて、添い乳が原因?遠因?な気がしてきた。

添い乳だとぐずらずすっと眠りに入るしよく寝るから、昼も夜も添い乳してた。

でも、添い乳に頼るあまり、抱っこでゆらゆらとか抱っことんとんをしていなさすぎて、絶対的に運動量が不足してる。

しかも添い乳してると一緒に寝落ちしやすくって、ダラに拍車がかかる。

しかし今さら抱っこでは寝ない息子…しまった…

183名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-29 14:42:23

>>182

私かと思った

身長体重ほぼ一緒

うちの息子も添い乳し過ぎて抱っこで寝ない…

上ででてたトレーシーやろうかなー

お互いがんばろう…

187名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-29 18:15:04

>>183

私も今日からスクワットチャレンジ始める!がんばりましょう。

>>184

ごめんw

私の場合は結婚後、不妊治療のホルモン剤で短期間でだいぶ太ってしまった。

そのせいで、妊娠前の体重も、本来はこんなはずではないという気持ちがつい。

妊娠前じゃなくて結婚時に戻りたいのよー

188名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-29 18:15:56

>>187

自己レス、上記のアンカは185の間違い。たびたびごめんなさい




195名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-30 19:07:22

猫背にならない授乳の仕方ないかなあ

肩甲骨寄せると口から乳が離れて飲みづらいのか泣かれてしまう

添い乳も肩に負担がくるしつらいわ

まわしたりストレッチしたりしてるんだけどバキバキ

199名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-05-30 20:22:56

>>195

>>196

子供を太ももに跨がせて縦抱っこで授乳すると背筋伸びる

外で授乳するときに授乳枕無いからこれでやるけど背筋痛くなるw

224名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-03 00:48:14

腰周りの肉が…なのでAmazonでフラフープ買ってみたわ!届いたら頑張ってみる。てか、回せるのだろうか…

225名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-03 05:09:39

>>224

私は回せなかった…小学生のときよく遊んでたはずなのに!!!

237名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-04 01:57:29

>>225

フラフープ届いた!回せなかった!どうしようw根気で回せるようになるかな?その過程で肉とれるかしら…

326名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-07-02 15:53:09

>>237

アマゾンで検索すると一番上にくるダイエットフラフープというやつ?

あれを買うか普通のを買うかどっちがいいのか悩み中

256名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-14 03:34:43

妊娠前から+10kgで出産して、退院時には子供分引いて+6kgまで落ちてた。

産後2ヶ月

完母でそこから痩せる気配なし

添い乳を許してくれない子だから、入眠はスクワット

やっぱり筋トレプラスしないとだめか……

257名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-14 07:09:23

9ヶ月完母17kg増えてあと3.5kg

運動では痩せないということがよく分かった

消費カロリーから言って、運動では体重は減らない

離乳食3回になったのを機に食事の管理しっかりやったらやっと落ち始めた

筋トレはあくまでプロポーション作りであって、

体重を落としたいならカロリー、さらに言えば油脂分と糖分の摂取に気を付けるといいということを学んだ

260名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-14 13:41:58

>>256

入眠はスクワットって、そんなに腰落としてやってるの?それなら落ちないとおかしいけど

ただユラユラしてるだけならスクワットなんていわないでしょ

>>257

運動では痩せないって、どんだけ食べててどの程度の筋トレやって運動したって言ってるの

筋トレがプロポーション作りであってそれより体重を落とことが先ってことなら、相当太ってるの?

262名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-14 14:03:00

>>260

どうした

大丈夫?

ちょっと寝た方がいいよ

305名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-24 19:52:47

>>300

ガードルいつから付け始めました?

買ってある産後1ヶ月半ですが、医者から3ヶ月はつけるなと言われましたものの…

このお腹と太ももどうにかしたい。。

318名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-26 00:58:48

>>305

>>300だけどもう他の人が書き込みしてくれてるけど一応

1人目のときは産後3ヶ月くらいから、でも履かなくても体型戻った&夏で暑くて履かなくなってそのまま

今回は最初の書き込みしたあとだから8ヶ月から…約3年前だったし洗い替えで買い足したよ

遅いとは思うけど、他の人も書いてる通り姿勢が良くなるし他のことも気をつけてる相乗効果もあるかも

明らかに出ていたおしりが小さくなったのはガードルのおかげだと思ってる

確かに暑いけど発汗してるから痩せる!?と根拠のない期待もしてしまうw

307名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-24 21:51:33

私もシェイプマミーで痩せた

着け始めたのは産後2ヶ月から

元々補正下着着けてたから気にもならなかったし、ブラも着けはじめたらアンダー3センチ減って嬉しい限り

308名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-25 00:21:00

>>307

シェイプマミー、ガードル買ってみた

間も無く2ヶ月だからあやかりたい!

ブラも効果あったとのことですが完母ですか?それともミルク?

313名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-25 07:30:43

>>307

2ヶ月からどのくらいつけてたの

310名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-25 04:12:37

>>308

ブラは授乳タンクトップ→ユニクロのワイヤーなし→補正下着と移行したのであんまり参考にならないかもしれない

ちなみに完母

補正下着マンセーなわけでなく自分にあってただし、決して安くないので気軽に勧められないのがね…

シェイプマミーは悪露が終わってから始めて、着ける位置(きちんとブラのアンダーのところまで上げる、お尻の肉をきっちり入れる)を意識してたら、産前のデニム余裕で穿けるようになった

312名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-25 06:09:29

>>310

ありがとう!

補整下着は産前に使ってたことあるし試してみようかと思ったんだよね

完母でもいけたんだね!参考になります

314名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-06-25 08:24:47

>>312

授乳タンクトップで垂れたのがショックだったので、産前に通ってた補正下着の店の授乳ブラに切り替えた結果3センチ減でした

完母で形崩れたからこそなのかな

>>313

正確には2ヶ月手前からで今3ヶ月だから、ひとつきくらいかな

上の方が言われてるようにプラシーボ的なのもあるかもしれん

気はとても引き締まる

329名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-07-03 23:40:29

>>326

鉄人倶楽部の買いましたー。スポンジが巻かれてて、適度な重みがあります。

全然回せなかったけど、何度かやってると慣れますwすんごい汗かく。でも今、食あたりでお腹壊しててお休み中…

330名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-07-04 07:02:58

>>329

ありがとうございます!




341名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-07-06 11:59:54

妊娠出産のせいなのか年のせいなのかわからないが肉のつき方がかわった

妊娠前は3Lのパンツだったのに今はLでも入るようになった

上は乳がでかくなったので4L

妊娠前 87.6

臨月 95.4(腹囲115)

産後3週間 87.9

背中、腰、腹周りがだぶだぶしてる

上の子の時は何もせず1年で25キロ減ったけど今回もどうにかなるだろうか

骨盤も弛んでるみたいで股関節ガクガクするし腰痛もひどい

矯正とかいってみるべきかしら

342名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-07-06 13:27:43

>>341

一年で25キロ減ってすごいね

身長も高い方ですか?

344名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-07-06 15:15:49

>>342

身長は163しかないです

持病の薬の副作用で30キロ肥えてどうにもならんです

上の子の時はぐずりが酷くて、生後3ヶ月頃から毎日抱っこ紐で夜中2時間とか散歩してたせいかも

体重50後半だったけど体脂肪率21%前後でビキニとか着れた

元に戻る気がしない

345名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-07-06 15:48:28

>>344

ちなみに薬の名前は?

346名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-07-06 16:47:54

>>345

何種類かあったけど精神科の薬です

ヒルナミンとかジプレキサとかデパケンとか

356名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017-07-10 07:02:14

155cm未満は、2kgの違いが顕著に出るからね……

服も入らなくなって、金銭的にきついよね

365名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-07-24 16:05:14

断乳後ガクッと落ちたなあ

444名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-09-01 16:50:41

ようやく体重計を買った。今更感すごいけどダイエット頑張ろう…

445名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-09-01 17:28:50

>>444

妊娠中体重計なかったの?

447名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-09-01 19:04:31

>>445

あったんだけど出産前に旦那が壊しちゃったんだよね。今度買おう今度買おうと思ってるうちに3ヶ月経ってたわ…

488名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-09-16 07:40:41

接骨院で毎朝晩やる体操教えてもらってまじめに実践してる。

骨盤が内側にしまってきてお尻が上がってきた気がする!

正しい姿勢も維持できるようになってきて、ふと鏡にうつる自分にげんなりすることがすごく減った。

けど体重は妊娠前よりあと5キロあるから頑張って減らしたい。

489名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-09-16 09:27:13

>>488

もし良かったらその体操の概要だけでも教えてくれませんか?あと7キロも落とさなければ…姿勢が悪いのを自覚しています。

491名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-09-18 22:28:50

>>489

体操は主に血流を良くするためにやるみたいで、リンパの流れを意識したストレッチみたいな動きです。

足をゆっくり開いて、付け根が痛くなるところで我慢してさらに伸ばしながら数十秒、戻す時もゆっくりを心がけるとか。

あとは肩甲骨を動かすと全身の血流が活発になるようで、グルグルしたりとか!

そして何より先生は、姿勢が大事と言ってました。一度接骨院とかで姿勢見てもらったらいいかもです。

近所なら同じ接骨院オススメしてあげたいぐらいです。

492名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-09-18 22:37:02

>>491

ありがとうございます!ストレッチ、やってみようと思います。接骨院は東京ですか?教えてほしい…




494名無しの心子知らず@無断転載禁止2017-09-19 14:55:37

>>492

うわぁ




602名無しの心子知らず2017-10-09 22:20:26

153

妊娠前48.5

産前60

産後すぐ53.5

現在54.6

先日友達の結婚式があったんだけど写真みたらデカくて太ましいチビダルマが写ってて衝撃を受けた

食事控えめにしたらπが出なくなっちゃって、しっかり食べるようになって徐々に増量してきた…

完母だけど体重落ちる気配なんて全くない

603名無しの心子知らず2017-10-10 09:53:24

>>602

食事で増えちゃうなら水分を増やしたらどうかな?

私は飲む水分増やしたら母乳も増えたよ

1日二リットル以上

604名無しの心子知らず2017-10-10 10:26:07

>>603

水分気を付けてとるようにしてるんだけど、私の場合白米を食べないとπが出なくなっちゃう感じがしたんだよね…

でももう1度食事減らして水分増やしてどうなるか様子見てみる事にする!ありがとう




606名無しの心子知らず2017-10-10 12:36:01

>>604

本当に出てない?

同じく糖質控えたら乳が常にふにゃふにゃになってて不安になったけど子が飲んだあと絞ったら出てきてたから続けてるよ

ちょっと試してみて〜

607名無しの心子知らず2017-10-10 14:04:24

>>604

それ完全に都市伝説で食事量と母乳分泌は基本的には関係ないから(何日も絶食とかなら別だけど)

608名無しの心子知らず2017-10-10 18:00:46

>>606

いつもはジャバジャバ出るんだけど、米控えてた期間はちょっとしか出てないみたいで子が足りねぇ!っていつまでも泣いてたのよね

でもたまたまその時出が悪かったとか他に要因もあるかもしれないし試してみるね、ありがとう




752名無しの心子知らず2017-11-05 03:15:01

生後1ヶ月、完母だけど体重増えてく…なんで??

食事は食べすぎたりしてないのに

755名無しの心子知らず2017-11-05 09:53:05

>>752

私は卒乳してからようやく痩せてきたよ

授乳中はずっとデブだったw

786名無しの心子知らず2017-11-16 16:00:50

痩せてる人にはほんと当たりきついよねこのスレwww

817名無しの心子知らず2017-12-05 23:08:16

産後3ヶ月経ったから抱っこしながらスクワットしたり少しずつしてたけど、メルカリでコアリズムが安かったから買ってみた

昔義妹と基本プログラムやったけど3日で飽きたから今回はキックスタートから頑張ろうとやってみたら腰痛い…

4人産んだし前の時から7年くらい経ってるから年もあるよな…無理せずやろう。服が何も着れない

818名無しの心子知らず2017-12-05 23:20:51

>>817

7年で4人はすごい!まだ若いんだろうな

819名無しの心子知らず2017-12-05 23:59:47

>>818

産後コアリズムをやったのが7年前なんだ。正確には10年で4人で二人目産んだあとにコアリズムやってた

その時20代前半だったから15キロ太っても体重は戻ったしお腹はすぐへこんだしで余裕ぶっこいてたわw開いた7年で15キロ増えて全然戻らず

858名無しの心子知らず2018-01-06 12:52:44

私>>819だけど年末年始だらけすぎて産後プラス4キロになってたわ…4ヶ月半

歳とってるのもあるけど増えすぎワロタ。ぷよぷよレベルじゃないし着る服無い…授乳もないし置き換えとご飯減らして頑張らないと

833名無しの心子知らず2017-12-12 05:21:50

産後5ヶ月

体重は妊娠前くらいに戻ってきたのに(BMI19)、お腹回りが出っ張ったまま

骨盤矯正に行って骨盤は縮まったけど、その分内蔵が上に持ち上がったのか、むしろ上腹部は出てきた

まだ体重も減らさないといけないのかな

皆さんどうやってお腹引っ込めましたか?

835名無しの心子知らず2017-12-12 18:20:16

>>833

妊娠で腹筋がなくなったせいだよ

腹筋鍛えればお腹凹んでくるよ〜

とはいえ産後なので少しずつね




836名無しの心子知らず2017-12-13 05:16:28

>>835

ありがとう

やっぱり腹筋か〜

努力しないと引っ込まないですね、頑張ります!




839名無しの心子知らず2017-12-15 19:11:34

減らない体重にイライラしていたら子供もわたしも風邪をひいてしまい、運動するために外にも出れなくなってしまった

痩せないし、体重が増えたことを知人に笑われたりして、精神的におかしくなりそう

食事の量減らしてみよう

もうやだ

844名無しの心子知らず2017-12-15 20:05:13

>>839

取り敢えず体重に囚われすぎるのやめたほうがいいよ

食べずに痩せようとするのも体に悪いよ〜

今何を食べても美味しく感じられてないんじゃない?(罪悪感で)無理しないでね

859名無しの心子知らず2018-01-06 14:07:53

>>858

年末年始は増えるよね…

ところで置き換えやご飯減らしって授乳の有無となにか関係ある?

母親の口にしたものと母乳の中身の栄養は関係ないって聞くし、自分の場合断食しても母乳量に変化ない

861名無しの心子知らず2018-01-06 14:55:44

>>859

母乳の中身の栄養とは関係ないけど

母乳量は変わってくる人もいるからじゃない?

862名無しの心子知らず2018-01-06 15:56:00

>>859

私は元々母乳が出にくいタイプで、食べる量減らしたらすぐ止まってたからかな。食事の内容は気にしたことなかったけどね

母乳出すためにいろいろ食べたりしてみたけど結局止まっちゃったから、これからは控えるってだけ

870名無しの心子知らず2018-01-12 15:23:35

産後3ヶ月

正月に暴飲暴食してたけど増えもせず減りもせず、そろそろ本当に痩せたいけど外は寒いし室内で手軽にできるエクササイズってなにがいいんだろう

骨盤矯正と骨盤矯正ガードルは履いてるけど運動しかないよなー

産前まであと8キロなんて遠すぎる

871名無しの心子知らず2018-01-12 15:48:13

>>870

カーヴィーとかバレエビューティフルは?

874名無しの心子知らず2018-01-12 17:21:51

>>871

>>870

エクササイズ中に赤ちゃん泣かない?

やりたいんだけど、赤ちゃんの世話で中断するのが嫌で始められずにいる

876名無しの心子知らず2018-01-12 18:29:48

>>874

寝てからやればいいよ

そんなに大きな音出すエクササイズじゃないから大丈夫

908名無しの心子知らず2018-01-30 15:09:49

第二子妊娠中に157センチなのに77キロまで行って、

産後半年経っても全然減らなかったからさすがにヤバイと思って、週一で母に子どもを見ててもらって

1時間半ひたすら近所のプールで泳ぎ始めたら、特に無理せずあっという間に56まで減った。

体重が減ったのはいいんだけど、

一回ついた肩肉〜二の腕がなかなか細くならない。

肩肉の恰幅の良さがいかにもおばさんて感じ。

太るまで気がつかなかったけど、恰幅がいいと本当おばさんぽいね。

服を着ても肩から背中がモリモリで肉肉しい。

若くて細い子の華奢な肩が羨ましい。

ゴムチューブみたいなダイエット器具も買ってみたから地味に二の腕を伸ばして行こうと思う。

泳ぎも、平泳ぎの方が背中の肉落ちるかなあ

913名無しの心子知らず2018-01-30 16:47:51

>>908

何ヶ月で20kg痩せたの?

私は72kgから一旦64kgに落としたくてジムに通ってるけど2ヶ月でまだ3kgしか減ってないので焦ってる

916名無しの心子知らず2018-01-30 18:46:38

>>913

3か月だよー

毎回泳いでる途中からお腹がすいてすいて、

帰宅中にコンビニに寄りたい誘惑に勝つのがすごく大変だった。

帰り道はいつもグーグー鳴ってたww

水泳ってやっぱりカロリー消費が半端ないんだなあと

思ったよ。

919名無しの心子知らず2018-01-30 19:37:06

>>916

すごいなー。頑張って間食をガマンしよ

私は最終的には58くらいになりたい

946名無しの心子知らず2018-02-07 09:30:11

気休めでも何でもいいから何かしたいんだよ

託児付でマッサージしてもらえると思ったら御の字だよ

948名無しの心子知らず2018-02-07 15:33:32

>>946

何かしたいならまずスクワット

子をだっこしてスクワット

949名無しの心子知らず2018-02-07 15:55:17

>>948

腰痛で無理

953名無しの心子知らず2018-02-07 23:47:32

産後は身体の使い方も崩れてるし、そのまま筋トレやらするより骨盤矯正で指摘してもらって意識しながらダイエットする方がいいと思う

思ったより反り腰になってて意識してもなお反り腰なんだよね

骨盤矯正だけで痩せるわけではないけど気休めなんてこともないよ

958名無しの心子知らず2018-02-15 05:56:19

卒乳・断乳後に痩せた人いる?

授乳中はとにかくお腹が空いて、でも食べた分はがっつり増えてたからもはや諦めてたけど

卒乳した途端あの鬼のような食欲が消えてびっくりしてる

体重も落ちてきた

962名無しの心子知らず2018-02-15 12:14:08

>>958

1人目はそうだった

断乳後食事をそこまで減らしたとは思わないんだけど、自然に減っていった

2人目はどうせ断乳したら痩せるでしょと思ってたら失敗した

965名無しの心子知らず2018-02-15 14:10:20

>>962

やっぱりそういう人もいるんですね

周りが授乳中にガンガン痩せていくタイプばかりだったから辛かった

一人目だから今後どうなるのか未知だけど、追い風にして頑張ろう

967名無しの心子知らず2018-02-15 21:26:40

その分運動するとか?

968名無しの心子知らず2018-02-16 00:42:24

966です

>>967

レスありがとうございます。

そうですよね。

寒いとか言ってないで動けばいいんですよね。

ビリーに入隊するかな!






シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする